Seja Bem-Vindo!
Aqui você encontra uma nutri com uma abordagem nutricional personalizada e prática, focada em te ajudar a conquistar seus objetivos – seja emagrecer, ganhar massa muscular ou ter mais saúde e disposição.
Sem dietas radicais, sem complicações. Apenas um caminho estratégico e adaptado à sua rotina para resultados reais e duradouros.
Vem conhecer meu trabalho!
Sobre mim...
Meu nome é Fernanda Riscado, sou nutricionista formada pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC). Atuo com foco em Emagrecimento e Nutrição Esportiva. Acredito em uma Nutrição Baseada em Evidências, que combina três pilares essenciais:
✔️ Minha experiência clínica;
✔️ As melhores evidências científicas disponíveis;
✔️ Suas preferências e individualidade.
Com essa abordagem, vou te guiar para uma alimentação equilibrada, que atenda às suas necessidades e te ajudar a alcançar seus objetivos sem restrições desnecessárias. Sei que construir hábitos saudáveis não é fácil, mas com o suporte certo, você conseguirá não só construir como consolidar os hábitos certos para te levar ao seu objetivo.
O que você leva para casa?
Você sai da consulta com um verdadeiro plano de ação e com todas as ferramentas necessárias para começar a colocar seu objetivo em prática. Através de um aplicativo super prático você poderá acessar:
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Avaliação Nutricional
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Plano alimentar individualizado, elaborado com estratégias específicas pra sua rotina e objetivos
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Receitas práticas para o dia a dia
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Planejamento de metas
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Guia e lista de compras inteligentes
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Materiais explicativos sobre nutrição
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Prescrição e avaliação de exames laboratoriais
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Prescrição de suplementos (se necessário)
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Apoio e suporte da nutri via WhatsApp durante todo o acompanhamento
Muito além de uma consulta...
Meu objetivo é te ajudar a viver a melhor versão se si mesmo, alcançar resultados sustentáveis, recuperar sua autoestima e cuidar da sua saúde.
Para isso apenas uma consulta não é suficiente. Por isso, você receberá um plano de tratamento intensivo para não apenas atingir os resultados desejados, como também aprender a mantê-los no longo prazo mesmo depois de finalizar o acompanhamento.
E depois da consulta?
A 1º consulta é um passo importante porém, o trabalho duro começa quando ela acaba. Mas, não se preocupe, eu vou te dar todo suporte necessário durante todo o acompanhamento no nosso canal direto que é o WhatsApp.
As consultas de acompanhamento são a cada 45 dias, nas quais serão feitos ajustes no plano alimentar, monitoramento da sua evolução, realinhamento das metas, e também é quando você aprende nutrição!!
Vamos abordar os principais tópicos para que você tenha AUTONOMIA e eventualmente não precise mais seguir uma dieta pois, já sabe como fazer escolhas saudáveis em qualquer ocasião.
Como eu posso te ajudar?
Emagrecer vai muito além de apenas “comer menos e se exercitar mais”. É um processo que exige a mudança de comportamento.
Por isso, é necessário que você implemente estratégias específicas e aprenda a fazer escolhas inteligentes para emagrecer com saúde e se livrar de uma vez por todas do efeito sanfona.
Ganhar massa muscular e conquistar um corpo mais definido vai muito além de apenas “comer mais proteínas” ou “treinar pesado”. Esse processo exige uma abordagem estratégica e personalizada, que envolve ajustes precisos na alimentação para fornecer os nutrientes certos, no momento certo, otimizando o desempenho nos treinos e a recuperação muscular.
Estratégias como o controle adequado de calorias, distribuição equilibrada de macronutrientes e timing nutricional são essenciais para potencializar seus resultados.
Para ter uma vida mais longa, porém com saúde, energia e bem-estar, é fundamental nutrir o corpo com uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes.
Conquiste um corpo funcional, melhore sua disposição e qualidade de vida incorporando hábitos saudáveis no seu dia a dia de maneira prática. Assim você conseguirá manter isso a longo prazo para envelhecer bem.
Como funciona o acompanhamento?
Agendamento e
1º Consulta
O 1º passo é o agendamento da consulta através do WhatsApp.
Eu atendo tanto na modalidade online quanto presencial em Florianópolis.
A 1º consulta começa com uma conversa detalhada (anamnese) onde conhecerei seus objetivos, histórico de saúde, rotina e muito mais. Vou querer saber tudo que possa influenciar sua alimentação, desde o sono e saúde intestinal até com quem você mais convive.
DEPOIMENTOS
ENDEREÇO
R. Fúlvio Aducci, 627 - Estreito,
Florianópolis - SC, 88075-000
REDES SOCIAIS
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