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Ganhar massa muscular vai muito além de comer mais calorias e proteínas. Para construir músculos, o corpo precisa de uma combinação bem...

Muitas pessoas desejam um emagrecimento rápido . Mas será que isso é possível? E, se for, será que é saudável e possível manter no longo...

Muitas pessoas acreditam que não é possível emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo por serem processos opostos. Mas, será que esse